Kurangi Resiko Insomnia, Kualitas Tidur Akan Membaik dengan Mengkonsumsi Buah Alkesah

 

Natulogy.com - Buah Alkesah, juga dikenal dengan nama Naga Merah, adalah buah yang tumbuh di wilayah tropis dan subtropis, termasuk di Indonesia.

Buah ini memiliki bentuk dan ukuran seperti buah naga, namun warnanya lebih cerah dan oren, dan rasa buahnya lebih manis.

Buah Alkesah dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya, dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari Buah Alkesah:

1. Kaya akan antioksidan

Buah Alkesah mengandung banyak antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Buah Alkesah mengandung flavonoid, karotenoid, dan vitamin C yang semuanya merupakan antioksidan alami yang kuat.

2. Menurunkan risiko kanker

Buah Alkesah mengandung senyawa aktif yang disebut betasianin, yang diyakini membantu melindungi tubuh dari kanker.

Betasianin adalah senyawa yang memberikan warna merah pada Buah Alkesah, dan telah terbukti memiliki sifat antitumor dan antioksidan yang kuat. Kandungan betasianin dalam Buah Alkesah membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah Alkesah mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.

4. Menjaga kesehatan jantung

Buah Alkesah mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah Alkesah mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah risiko kanker usus. Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung enzim bromelin yang membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

6. Menjaga kesehatan tulang

Buah Alkesah mengandung kalsium dan magnesium yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Kalsium dan magnesium merupakan mineral penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung vitamin K yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Buah Alkesah mengandung triptofan, asam amino yang membantu meningkatkan produksi serotonin dalam otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk menjaga suasana hati yang baik dan mempengaruhi kualitas tidur.

Dengan meningkatkan produksi serotonin, Buah Alkesah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.

8. Menjaga kesehatan mata

Buah Alkesah mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung zeaxanthin dan lutein, dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

9.  Meningkatkan metabolisme

Buah Alkesah mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, termasuk vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6, yang semuanya penting untuk metabolisme tubuh. Vitamin B membantu mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu menjaga fungsi sistem saraf yang sehat.

10. Menjaga kesehatan kulit

Buah Alkesah mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan radikal bebas. Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung vitamin E yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.

11. Menurunkan risiko diabetes

Buah Alkesah mengandung serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah, yang membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah makan.

12. Menjaga kesehatan mental

Buah Alkesah mengandung asam amino yang penting untuk kesehatan mental, termasuk glutamin dan arginin. Asam amino ini membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan mood yang baik.

Selain itu, Buah Alkesah juga mengandung magnesium yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Dari manfaat Buah Alkesah yang telah dijelaskan di atas, dapat disimpulkan bahwa buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, Buah Alkesah dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, untuk memastikan bahwa Buah Alkesah aman untuk dikonsumsi.***