Kandungan Karotenoid dan Lycopene Pada Buah Gac Membantu Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

 

Natulogy.com - Buah gac atau Momordica cochinchinensis adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara dan dikenal dengan sebutan buah berduri karena kulitnya yang berduri. Buah ini memiliki warna kulit merah yang cerah dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Pada artikel ini, akan dibahas mengenai manfaat buah gac yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat serta bagaimana mengkonsumsi buah ini dengan benar.

Kandungan Buah Gac

Buah gac mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah gac:

1. Beta-karoten: Buah gac mengandung beta-karoten yang lebih tinggi dari wortel. Beta-karoten merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan mata.

2. Vitamin C: Buah gac mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Asam amino: Buah gac mengandung banyak asam amino yang baik untuk kesehatan otot dan jaringan.

4. Lemak sehat: Buah gac mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Mineral: Buah gac mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Manfaat Buah Gac

Berikut adalah beberapa manfaat buah gac yang jarang diketahui oleh masyarakat:

1. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam buah gac baik untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

2. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan beta-karoten dan vitamin C dalam buah gac baik untuk kesehatan kulit. Keduanya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.

3. Mencegah kanker

Buah gac mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan lycopene yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

4. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan lemak sehat dalam buah gac baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah gac mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Mengkonsumsi Buah Gac

Berikut adalah beberapa cara mengkonsumsi buah gac:

1. Dibuat jus: Buah gac dapat dibuat jus dengan menambahkan gula sesuai selera.

2. Dikonsumsi langsung: Buah gac dapat dikonsumsi langsung setelah dikupas kulitnya.

3. Dibuat makanan: Buah gac dapat dijadikan bahan makanan seperti dalam pembuatan kue atau bubur.

4. Dibuat suplemen: Buah gac dapat dijadikan suplemen dalam bentuk kapsul atau tablet.

Meskipun buah gac memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun konsumsi buah ini juga dapat menyebabkan beberapa efek samping pada beberapa orang. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin terjadi:

1. Reaksi alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengkonsumsi buah gac. Gejala yang mungkin timbul adalah mual, muntah, sakit perut, gatal-gatal, dan sesak nafas. Jika mengalami gejala alergi setelah mengkonsumsi buah gac, sebaiknya hentikan konsumsi dan segera berkonsultasi dengan dokter.

2. Interaksi obat

Buah gac dapat mempengaruhi efektivitas obat-obatan tertentu dalam tubuh. Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah gac.

3. Kontraksi rahim

Buah gac dapat menyebabkan kontraksi rahim pada wanita hamil. Oleh karena itu, wanita hamil sebaiknya menghindari mengonsumsi buah gac atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

4. Gangguan pencernaan

Konsumsi buah gac dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan kram perut.

5. Masalah ginjal

Buah gac mengandung oksalat yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal pada orang yang memiliki riwayat masalah ginjal.

Namun, efek samping dari mengkonsumsi buah gac jarang terjadi dan sebagian besar orang dapat mengonsumsinya dengan aman.

Namun, jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi buah gac, sebaiknya segera hentikan konsumsi dan berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, sebaiknya konsumsi buah gac dalam jumlah yang sehat dan tidak berlebihan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Buah gac mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan beta-karoten, vitamin C, asam amino, lemak sehat, dan mineral dalam buah gac dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan seperti menjaga kesehatan mata, kulit, mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, dan pencernaan.

Buah gac dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti jus, langsung dikonsumsi, makanan, dan suplemen. Dengan mengkonsumsi buah gac secara teratur, maka kesehatan tubuh dapat terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.***