Buah Nam-Nam Dipercaya Mampu Melawan Sel Kanker dalam Tubuh

 

Natulogy.com - Buah nam nam atau nama ilmiahnya Artocarpus heterophyllus adalah salah satu jenis buah yang terkenal di Indonesia, terutama di daerah Jawa.

Buah ini memiliki bentuk yang agak oval dengan kulit yang berduri dan ketebalan kulit yang cukup tebal. Dalam bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan sebutan jackfruit.

Buah nam nam biasanya dikonsumsi dalam keadaan matang dan memiliki rasa manis yang lezat. Namun, selain rasanya yang enak, buah nam nam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Nam Nam

Buah nam nam mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah nam nam:

1. Serat
   Buah nam nam memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

2. Vitamin C
   Buah nam nam juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Potassium
   Buah nam nam kaya akan potassium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Potassium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

4. Karbohidrat
   Buah nam nam mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh. Karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi.

Manfaat Buah Nam Nam untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat buah nam nam untuk kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah nam nam kaya akan potassium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Potassium membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah nam nam mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker usus.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah nam nam mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga membantu menjaga kesehatan kulit.

4. Menurunkan Risiko Terkena Kanker

Buah nam nam mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan saponin yang dapat membantu melawan sel kanker dalam tubuh.

Selain itu, buah nam nam juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker usus.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nam nam mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula pada mata.

Cara Mengonsumsi Buah Nam Nam

Buah nam nam dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik dalam keadaan matang ataupun mentah. Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi buah nam nam:

1. Matang
   Buah nam nam biasanya dikonsumsi dalam keadaan matang. Buah matang dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai macam makanan seperti dodol, manisan, atau keripik.

2. Mentah
   Buah nam nam juga dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah. Buah mentah dapat diiris tipis-tipis dan dijadikan lalapan atau diolah menjadi salad buah.

3. Biji
   Biji buah nam nam juga dapat dimakan setelah direbus atau digoreng. Biji yang telah direbus dapat dijadikan bahan untuk membuat bubur atau kolak.

Efek Samping Buah Nam Nam

Meskipun buah nam nam memiliki banyakmanfaat untuk kesehatan, namun terdapat beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diwaspadai:

1. Alergi
   Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap buah nam nam. Gejala alergi yang umum meliputi gatal-gatal, bengkak di bibir, lidah, atau wajah, dan sulit bernapas. Jika mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah nam nam, maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

2. Efek Negatif pada Gula Darah
   Buah nam nam memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga orang yang memiliki masalah dengan kadar gula darah perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Orang yang menderita diabetes atau hipoglikemia sebaiknya membatasi konsumsi buah nam nam.

3. Interaksi dengan Obat
   Buah nam nam dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Misalnya, buah nam nam dapat memperkuat efek obat antihipertensi, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah. Oleh karena itu, orang yang sedang mengonsumsi obat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah nam nam.

Jadi, Buah nam nam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah ini mengandung serat, vitamin C, potassium, dan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Buah nam nam dapat membantu menjaga kesehatan jantung, pencernaan, kulit, mata, dan dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Namun, terdapat beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, seperti alergi, efek negatif pada gula darah, dan interaksi dengan obat.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi buah nam nam, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika memiliki masalah kesehatan tertentu.***