Buah Kweni Bisa Bermanfaat Membantu mengendalikan diabetes Dalam Memperlambat Penyerapan Glukosa

 

Natulogy.com - Buah kweni atau yang juga dikenal sebagai quince adalah buah yang jarang ditemukan di pasaran.

Buah ini berukuran sedang dengan kulit berwarna kuning yang kasar dan berasa asam. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, buah kweni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat buah kweni bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam buah kweni

Buah kweni mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti serat, vitamin C, dan kalium. Selain itu, buah kweni juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari penyakit.

Berikut Adalah Manfaat dari Buah Kweni

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah kweni mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Serat dapat membantu mengikat air dan memberikan volume pada tinja, sehingga memudahkan dalam proses buang air besar. Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Buah kweni mengandung kalium, sebuah mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah kweni juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah kweni mengandung vitamin C, sebuah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

4. Membantu mengendalikan diabetes

Buah kweni mengandung serat yang cukup tinggi dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengendalikan diabetes.

Serat dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah kweni mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, buah kweni juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit. Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit.

6. Meningkatkan kesehatan mata

Buah kweni mengandung vitamin A, sebuah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatannya. Vitamin A dapat membantu mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak.

7. Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi

Buah kweni mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melindungi gigi dan gusi dari infeksi dan kerusakan.

Selain itu, buah kweni juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu memperbaiki jaringan gusi yang rusak.

8. Menurunkan risiko kanker

Buah kweni mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada DNA sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan kanker. Dengan mengonsumsi buah kweni secara teratur, kita dapat membantu mencegah risiko kanker.

9. Meningkatkan kesehatan mental

Buah kweni mengandung vitamin B6, sebuah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mental.

Vitamin B6 dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter yang penting untuk menjaga suasana hati yang sehat.

Daripenjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa buah kweni memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengendalikan diabetes, meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan kesehatan gigi dan gusi, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan mental.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah kweni, kita dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan.

Buah kweni dapat dijadikan bahan dasar dalam pembuatan selai, saus, atau bahkan minuman. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau ekstrak.

Namun, perlu diingat bahwa buah kweni mengandung banyak serat, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, diare, atau kram perut.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah kweni secara teratur dalam jumlah yang moderat.

Dalam memilih buah kweni, sebaiknya pilih yang masih segar dan berwarna kuning cerah.

Hindari buah yang terlalu lunak atau berwarna coklat, karena hal tersebut menandakan bahwa buah tersebut sudah terlalu matang atau bahkan busuk.

Dalam menyimpan buah kweni, sebaiknya simpan di tempat yang kering dan sejuk, misalnya dalam kulkas. Buah kweni dapat bertahan selama beberapa minggu jika disimpan dengan benar.***