Buah Campolay Ternyata Bisa Bikin Sistem Kekebalan Tubuh Kita Naik Level, Simak Faktanya

 

Natulogy.com - Buah campolay mungkin belum terlalu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, buah yang berasal dari Amerika Tengah ini memiliki banyak manfaat yang bisa didapatkan bagi kesehatan tubuh kita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap tentang manfaat buah campolay dan apa saja nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Apa itu Buah Campolay?

Buah campolay atau yang juga dikenal dengan nama tree tomato adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah, terutama dari negara-negara seperti Kolombia, Ekuador, dan Peru.

Buah ini memiliki bentuk yang mirip dengan tomat, namun memiliki ukuran yang lebih besar dan kulit yang lebih halus.

Di Indonesia sendiri, buah campolay belum terlalu dikenal karena masih jarang dijual di pasar-pasar tradisional.

Nutrisi yang Terkandung di Dalam Buah Campolay

Buah campolay mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah campolay:

Vitamin C

Buah campolay mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari pada buah jeruk. Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, dan membantu proses penyembuhan luka.

Vitamin A

Buah campolay juga mengandung vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Serat

Buah campolay juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, membantu proses penyerapan nutrisi, dan menjaga kesehatan jantung.

Antioksidan

Buah campolay mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti likopen dan beta-karoten. Antioksidan sangat baik untuk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif.

Manfaat Buah Campolay Bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat buah campolay bagi kesehatan tubuh kita:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalam buah campolay dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh kita akan lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah campolay mengandung serat yang cukup tinggi dan rendah lemak jenuh. Kombinasi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah, sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam buah campolay sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Vitamin A dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula dan katarak.

4. Meningkatkan Kualitas Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam buah campolay sangat baik untuk meningkatkan kualitas kulit kita. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin C dapat membantu memproduksi kolagen yang diperlukan untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah campolay mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan kita. Serat dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, mencegah sembelit, dan melancarkan proses buang air besar.

Cara Mengonsumsi Buah Campolay

Buah campolay dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

1. Langsung dimakan mentah: Buah campolay dapat langsung dimakan mentah setelah dicuci bersih dan dikupas kulitnya.

2. Dibuat jus: Buah campolay juga dapat dijadikan jus dengan cara diperas atau diblender bersama dengan es batu atau susu.

3. Dibuat salad: Buah campolay juga dapat dijadikan bahan untuk salad buah dengan dicampur dengan buah-buahan lainnya seperti apel, jeruk, dan kiwi.

4. Dibuat saus: Buah campolay dapat juga dijadikan bahan untuk membuat saus yang dapat dipadukan dengan aneka makanan seperti daging atau ikan.

5. Diolah menjadi manisan: Buah campolay juga dapat diolah menjadi manisan dengan cara direndam dalam larutan gula dan air kemudian dikeringkan.

Buah campolay adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Buah ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas kulit, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menjaga kesehatan mata.

Buah campolay dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti langsung dimakan mentah, dibuat jus, dibuat salad, dibuat saus, dan diolah menjadi manisan.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba buah campolay sebagai alternatif buah yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.***